目前分類:Diary of Losing Weight (5)

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各位同學大家好!

健康減重小助教我-小美-現在卡到陰..ㄟ,是卡到停滯期,深怕自己軟弱的意志力會屈服,為了強化自己的信心,不向頑固的脂肪惡魔投降;也怕自己急病亂投醫,為了不誤入歧途,走火入魔,堅持走正確的路,在康健
上看了許多好文章,跟大家分享。

從標題就可以知道,好的觀念帶你上天堂,不好的觀念帶你住套房..ㄜ,意思有到就好,因為之前不正確的減肥,我的月經量驟減,甚至一度亂經,這都是身體在對我提出抗議,現在還在努力的調經。開玩笑!以後不能生那還得了。錯誤的減肥對身體做出了不可逆的傷害,真的是一點都不划算,千萬不要見了棺材才掉淚壓!

遇到停滯期時,體重遲遲不降,甚至反升,這時候大家應該都跟我現在一樣,十分想跟林老師問候。各位同學想問候的多大聲都沒有關係,但是千萬不要慌了陣腳,助教的七字訣:『莫急。莫慌。莫害怕』先在心中默念百次,保證心誠則靈。

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<圖片說明:網路上抓的MSN圖示>

這星期一二連續兩天跑步持續一小時。我自己都覺得有點不可思議。

上班路上不吸汗的襯衫很真實的提醒我夏天快到了,不過貪吃蟲來勢洶洶,只靠『今年想穿短裙』的念頭根本抵擋不住,如果愛美大過愛吃,早在大學的時候就減肥成功了,得找個近期目標和動機才行....六月底公司的要健康檢查,GOOD!這就是我的動機,目標是要比去年少個二公斤。

只比去年少兩公斤感覺很沒出息?!我也覺得有一點。話說回來,這個冬天可是添了不少肥肉在身上,訂個達不到的目標打擊自己?!人生苦短,何必咧~<-其實是吃不了減肥的苦,能少痛苦一點就不委屈自己,TOTOLY就是一個孬

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我大多都從身體的變化來觀察自己的成果,不太相信體重機。有時覺得最近宵夜次數較頻繁,體重卻也沒有太大變化;明明辛苦了很多天,身體也感覺變瘦,但體重不減反增,這種最讓人洩氣,下一秒鐘藏好的零食通通都到肚子裡了,還不如不量。

今天早上拿制服準備換裝上班,咦?怎麼覺得手錶滑的距離比較長?!不過除此之外,並沒有其他更激勵人心的發現orz   奈奈說的什麼內褲鬆啦,也沒有太大感覺啊!不過我知道自己要有點耐心,別人我不太清楚,但是我的身體總是會慢一二天才會出現效果。

我要給自己一個『口頭嘉獎』。昨天我還陪男朋友去逛樂華解決他的晚餐!從永和路這頭走到中山路那頭,一路喝著無糖綠茶看著食物,竟然一點想吃的慾望都沒有,傑克,這真是太神奇了!

我才想差不多快修練成仙了,
『這邊蚵仔煎只有一份嗎?』這蚵仔顆顆肥美....

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依照經驗,通常第二天是最難熬的。為了即將到來的甩油大作戰,通常開始的前一天都會大吃大喝來儲備戰鬥儲糧,所以第一天通常不會太難熬。第三天是因為稍微適應了少少的食物,而且只要肚子開始發出怒吼,就告訴自己:只要撐過今天,黑師傅捲心酥就是你的了,台科大鹽酥雞也是你的了,燈籠滷味也是你的了,通通都是你的了....(這個節骨眼要我再列出30項想吃的東西都沒問題,不過大概再列到第十項的時候,我就會把食譜丟到碎紙機去...)

今天是第二天,一早順了一下食譜:
早餐:綠茶/咖啡 + 吐司 + 水煮蛋 + 香蕉半條
午餐:綠茶/咖啡 + 鹹餅乾二片 + 原味優格

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本篇文章引用自此(貴婦奈奈的減肥日記首部曲)

我想除了保養化粧之外,全世界女人的共同話題大概就是減肥。如果男性朋友不太能體會,女人V.S.減肥 <-> 男人V.S.NBA/棒球...以此類推。

我從小胖到大,就算受到刺激(註一),從來不會想減肥,我很堅信:我長大以後一定會變成瘦女生!以為拉下拉鍊,就可以從肥油外皮走出一個美女。到了國中,還將自己的肥胖合理化,認定:就是因為我胖才可以找到真心愛我的人。

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