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本篇文章引用自此(貴婦奈奈的減肥日記首部曲)
我想除了保養化粧之外，全世界女人的共同話題大概就是減肥。如果男性朋友不太能體會，女人V.S.減肥 <-> 男人V.S.NBA/棒球...以此類推。
我從小胖到大，就算受到刺激(註一)，從來不會想減肥，我很堅信：我長大以後一定會變成瘦女生！以為拉下拉鍊，就可以從肥油外皮走出一個美女。到了國中，還將自己的肥胖合理化，認定：就是因為我胖才可以找到真心愛我的人。
開始認真減肥是跟男朋友在一起之後(註二)。我很強調『認真』，因為在那之前，我有照著減肥餐來吃，不過最後將今天所吃的東西列表下來，什麼義美海苔煎餅啦，鹽酥雞啦，蛋糕啦，披薩啦，都會莫名出現。
于美人說：『減肥是一輩子的事。』我剛聽到這句話的時候，淚流滿面，人生果然是痛苦的啊！現在邁入第三個年頭，對於美人這句話很認同。我是以養生的態度來減肥的，不止要減的健康，我覺得更重要的，是是要融入生活習慣的，否則就算瘦的了一時，也瘦不了一輩子。
有許多的胖子會胖是因為有不好的生活習慣，有很多類似有人不吃宵夜就瘦了，或是靠每一口咀嚼50下就瘦十多公斤的例子時有耳聞。像我自己肥胖的壞習慣，就是對愛吃的東西不能克制。我本來就很貪吃，對於自己愛吃的東西可以吃下的份量也很可怕，傅娟的書有提到她的愛吃，在金石堂我翻到這裡直接就到櫃檯結帳。我還有個壞習慣：開了封的東西一定要吃完！好像得強迫症一樣，就算撐的要死，就是看不慣剩下二三片。以後有機會，再來分享這些如何改變生活習慣的心路歷程好了。
對於『健康減肥』，如果依奇摩知識的等級來分，我想我應該有大學的程度，不過傅娟的『回到20』，讓我晉級到研究生。她書中有提到，減肥最好不要只用一種方式。我自己的狀況也是一樣，喝唐安麒的瘦身湯，總熱量控制法，五後不食(晚上五點後不進食)，不吃澱粉....等方法我都試過，如果只用一種方法，很難突破停滯期。我正思索下一輪要用什麼方法減肥的時候，剛好看到奈奈的食譜，等從宜蘭玩回來，馬上就來試試。
我計算過這份食譜的熱量，每天大約一千大卡左右，我上一輪的減肥方法(註三)，也是大概將熱量差不多控制在這，但是奈奈的這個食譜隊我來說痛苦指數比較低，因為我超愛吃澱粉的！我曾經有一個禮拜完全不碰澱粉，甚至連對身體有益處的麥片都不加，前三天就掉了兩公斤，不過真的太痛苦了，第八天就破戒了.......
本來我還擔心可能會餓昏頭，也有點擔心會恩不出來，比起上一個方法，蔬菜的量真的是少太多了......不過今天第一天吃起來感覺還不錯，早上吃著花生醬吐司的時候真是莫名感動呢。
食譜說一杯的『杯』就是量米杯，我臉都綠了，心裡在盤算去哪裡可以買到那種裝不滿的量米杯 = = a 在這裡我要呼籲大家：請大家不要小看量米杯！吃晚餐的時候竟然還有飽的感覺(不過我有偷吃步，偷偷壓密一點)；至於第二個擔心的問題，欲知結果，請待明日分解，再來跟各位報告。
奈奈說：『用微笑的表情來面對少少的減肥餐。』我說：『用少少的減肥餐來成就美美的微笑表情。』
註一：記得國小有一次我爸媽邀請他們同樣愛好國粹的朋友來家裡切磋，我們這些小兒只要幫忙事前準備，事後打掃，偶而出去打點些香菸檳榔的，就有50元的吃紅。那時候小象隊正紅，那個檳榔攤的阿伯説要幫我報名小象隊，我只覺得阿伯講話實在有夠誇張。我要在這誠心跟阿伯說對不起，長大後看到當時的照片，那已經不是慘不忍睹可以形容我的心情了，還惱羞成怒的遷怒給劉阿母：你怎麼可以放任我這麼胖？！那根本不是小孩，那是豬。
註二：當時覺得男朋友很棒(我指的當然不是外表)，像他這麼好的男生是值得擁有一個內外皆優的女朋友。
註三：我改良唐安麒的瘦身食譜，將十天一輪的改為七天一輪：
第一～三天：早上吃水果兩份
中午水煮蛋+低脂牛奶+二份蔬菜
晚餐則是吃紫蘇捲+牛蕃茄+低糖高纖豆漿
(紫蘇捲是將起司片，葡萄安，苜蓿芽，豌豆嬰，紅蘿蔔，小黃瓜等用壽司皮捲起來)
第四～六天：早上吃水果兩份，中午和晚餐則是挑不含澱粉的瘦身湯來喝
第七天：可以隨意吃，但是澱粉和蛋白質中間要隔三小時以上
我想除了保養化粧之外，全世界女人的共同話題大概就是減肥。如果男性朋友不太能體會，女人V.S.減肥 <-> 男人V.S.NBA/棒球...以此類推。
我從小胖到大，就算受到刺激(註一)，從來不會想減肥，我很堅信：我長大以後一定會變成瘦女生！以為拉下拉鍊，就可以從肥油外皮走出一個美女。到了國中，還將自己的肥胖合理化，認定：就是因為我胖才可以找到真心愛我的人。
開始認真減肥是跟男朋友在一起之後(註二)。我很強調『認真』，因為在那之前，我有照著減肥餐來吃，不過最後將今天所吃的東西列表下來，什麼義美海苔煎餅啦，鹽酥雞啦，蛋糕啦，披薩啦，都會莫名出現。
于美人說：『減肥是一輩子的事。』我剛聽到這句話的時候，淚流滿面，人生果然是痛苦的啊！現在邁入第三個年頭，對於美人這句話很認同。我是以養生的態度來減肥的，不止要減的健康，我覺得更重要的，是是要融入生活習慣的，否則就算瘦的了一時，也瘦不了一輩子。
有許多的胖子會胖是因為有不好的生活習慣，有很多類似有人不吃宵夜就瘦了，或是靠每一口咀嚼50下就瘦十多公斤的例子時有耳聞。像我自己肥胖的壞習慣，就是對愛吃的東西不能克制。我本來就很貪吃，對於自己愛吃的東西可以吃下的份量也很可怕，傅娟的書有提到她的愛吃，在金石堂我翻到這裡直接就到櫃檯結帳。我還有個壞習慣：開了封的東西一定要吃完！好像得強迫症一樣，就算撐的要死，就是看不慣剩下二三片。以後有機會，再來分享這些如何改變生活習慣的心路歷程好了。
對於『健康減肥』，如果依奇摩知識的等級來分，我想我應該有大學的程度，不過傅娟的『回到20』，讓我晉級到研究生。她書中有提到，減肥最好不要只用一種方式。我自己的狀況也是一樣，喝唐安麒的瘦身湯，總熱量控制法，五後不食(晚上五點後不進食)，不吃澱粉....等方法我都試過，如果只用一種方法，很難突破停滯期。我正思索下一輪要用什麼方法減肥的時候，剛好看到奈奈的食譜，等從宜蘭玩回來，馬上就來試試。
我計算過這份食譜的熱量，每天大約一千大卡左右，我上一輪的減肥方法(註三)，也是大概將熱量差不多控制在這，但是奈奈的這個食譜隊我來說痛苦指數比較低，因為我超愛吃澱粉的！我曾經有一個禮拜完全不碰澱粉，甚至連對身體有益處的麥片都不加，前三天就掉了兩公斤，不過真的太痛苦了，第八天就破戒了.......
本來我還擔心可能會餓昏頭，也有點擔心會恩不出來，比起上一個方法，蔬菜的量真的是少太多了......不過今天第一天吃起來感覺還不錯，早上吃著花生醬吐司的時候真是莫名感動呢。
食譜說一杯的『杯』就是量米杯，我臉都綠了，心裡在盤算去哪裡可以買到那種裝不滿的量米杯 = = a 在這裡我要呼籲大家：請大家不要小看量米杯！吃晚餐的時候竟然還有飽的感覺(不過我有偷吃步，偷偷壓密一點)；至於第二個擔心的問題，欲知結果，請待明日分解，再來跟各位報告。
奈奈說：『用微笑的表情來面對少少的減肥餐。』我說：『用少少的減肥餐來成就美美的微笑表情。』
註一：記得國小有一次我爸媽邀請他們同樣愛好國粹的朋友來家裡切磋，我們這些小兒只要幫忙事前準備，事後打掃，偶而出去打點些香菸檳榔的，就有50元的吃紅。那時候小象隊正紅，那個檳榔攤的阿伯説要幫我報名小象隊，我只覺得阿伯講話實在有夠誇張。我要在這誠心跟阿伯說對不起，長大後看到當時的照片，那已經不是慘不忍睹可以形容我的心情了，還惱羞成怒的遷怒給劉阿母：你怎麼可以放任我這麼胖？！那根本不是小孩，那是豬。
註二：當時覺得男朋友很棒(我指的當然不是外表)，像他這麼好的男生是值得擁有一個內外皆優的女朋友。
註三：我改良唐安麒的瘦身食譜，將十天一輪的改為七天一輪：
第一～三天：早上吃水果兩份
中午水煮蛋+低脂牛奶+二份蔬菜
晚餐則是吃紫蘇捲+牛蕃茄+低糖高纖豆漿
(紫蘇捲是將起司片，葡萄安，苜蓿芽，豌豆嬰，紅蘿蔔，小黃瓜等用壽司皮捲起來)
第四～六天：早上吃水果兩份，中午和晚餐則是挑不含澱粉的瘦身湯來喝
第七天：可以隨意吃，但是澱粉和蛋白質中間要隔三小時以上
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