小美冰淇淋

各位同學大家好！

健康減重小助教我-小美-現在卡到陰..ㄟ，是卡到停滯期，深怕自己軟弱的意志力會屈服，為了強化自己的信心，不向頑固的脂肪惡魔投降；也怕自己急病亂投醫，為了不誤入歧途，走火入魔，堅持走正確的路，在康健上看了許多好文章，跟大家分享。

從標題就可以知道，好的觀念帶你上天堂，不好的觀念帶你住套房..ㄜ，意思有到就好，因為之前不正確的減肥，我的月經量驟減，甚至一度亂經，這都是身體在對我提出抗議，現在還在努力的調經。開玩笑！以後不能生那還得了。錯誤的減肥對身體做出了不可逆的傷害，真的是一點都不划算，千萬不要見了棺材才掉淚壓！

遇到停滯期時，體重遲遲不降，甚至反升，這時候大家應該都跟我現在一樣，十分想跟林老師問候。各位同學想問候的多大聲都沒有關係，但是千萬不要慌了陣腳，助教的七字訣：『莫急。莫慌。莫害怕』先在心中默念百次，保證心誠則靈。

<�圖片說明：網路上抓的MSN圖示>

這星期一二連續兩天跑步持續一小時。我自己都覺得有點不可思議。

上班路上不吸汗的襯衫很真實的提醒我夏天快到了，不過貪吃蟲來勢洶洶，只靠『今年想穿短裙』的念頭根本抵擋不住，如果愛美大過愛吃，早在大學的時候就減肥成功了，得找個近期目標和動機才行....六月底公司的要健康檢查，GOOD！這就是我的動機，目標是要比去年少個二公斤。

只比去年少兩公斤感覺很沒出息？！我也覺得有一點。話說回來，這個冬天可是添了不少肥肉在身上，訂個達不到的目標打擊自己？！人生苦短，何必咧～<-其實是吃不了減肥的苦，能少痛苦一點就不委屈自己，TOTOLY就是一個孬

我大多都從身體的變化來觀察自己的成果，不太相信體重機。有時覺得最近宵夜次數較頻繁，體重卻也沒有太大變化；明明辛苦了很多天，身體也感覺變瘦，但體重不減反增，這種最讓人洩氣，下一秒鐘藏好的零食通通都到肚子裡了，還不如不量。

今天早上拿制服準備換裝上班，咦？怎麼覺得手錶滑的距離比較長？！不過除此之外，並沒有其他更激勵人心的發現orz   奈奈說的什麼內褲鬆啦，也沒有太大感覺啊！不過我知道自己要有點耐心，別人我不太清楚，但是我的身體總是會慢一二天才會出現效果。

我要給自己一個『口頭嘉獎』。昨天我還陪男朋友去逛樂華解決他的晚餐！從永和路這頭走到中山路那頭，一路喝著無糖綠茶看著食物，竟然一點想吃的慾望都沒有，傑克，這真是太神奇了！

我才想差不多快修練成仙了，
『這邊蚵仔煎只有一份嗎？』這蚵仔顆顆肥美....

依照經驗，通常第二天是最難熬的。為了即將到來的甩油大作戰，通常開始的前一天都會大吃大喝來儲備戰鬥儲糧，所以第一天通常不會太難熬。第三天是因為稍微適應了少少的食物，而且只要肚子開始發出怒吼，就告訴自己：只要撐過今天，黑師傅捲心酥就是你的了，台科大鹽酥雞也是你的了，燈籠滷味也是你的了，通通都是你的了....(這個節骨眼要我再列出30項想吃的東西都沒問題，不過大概再列到第十項的時候，我就會把食譜丟到碎紙機去...)

今天是第二天，一早順了一下食譜：
早餐：綠茶／咖啡 + 吐司 + 水煮蛋 + 香蕉半條
午餐：綠茶／咖啡 + 鹹餅乾二片 + 原味優格